来月经可以吃胡萝卜。因为胡萝卜富含各种维生素，特别是维生素B，经期可以适量食用补充，一般来说不会造成痛经。

月经期间要避免吃生冷刺激性食物，最好不要洗头，少碰冷水。肚子不舒服跟经期的生理反应有关，过后一般即可缓解，无需太多于担心。如果过后一段时间持续不舒服的话，建议尽快去医院检查。