痔疮的发生大部分是因为人的不良习惯导致，得了痔疮之后应该注意养成良好的生活习惯：1、养成良好的排便习惯，排便时间一定不要长，一般3-5分钟就要起来，不要坐在马桶上看手机、看书或者看报纸之类的，如果排便时间较长，因为腹压增大，会导致肛门部位压力增大，导致痔疮加重。2、不要饮食辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物很容易形成湿热下注，导致痔疮的加重。3、多吃蔬菜、水果，因为多吃蔬菜、水果等高纤维的食物可以保持大便通畅。如果大便干燥，经常会加重痔疮的发生。4、晚上可以多做提肛运动，提肛运动可以提高排便反射，预防痔疮的发生。