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月经不调吃什么好 四食谱推荐
久违伊人容 2024-06-22 02:44:30
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久违伊人容 2024-06-24 11:13:29

食疗是月*不调调理中重要的环节,掌握一种食疗方式,有利于更好的恢复。那么,月*不调吃什么好?

一、乌贼骨炖鸡

材料:乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。

做法:把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3~5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月*过多,颇具疗效。

二、姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:

1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。

2、然后隔渣取汁,备用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

三、当归生姜羊肉汤

材料:当归30克,生姜30克,精羊肉500克。

做法:将以上材料一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。

功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月*不调者服食调理。

四、何首乌当归鸡汤

材料:何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡腿1只,盐4克。

做法

1、将鸡腿剁成块,放入沸水中汆烫,捞起洗净,待用。

2、红枣、当归、何首乌分别洗净。

3、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

4、加1800毫升水以大火煮开,转小火慢炖30分钟,熄火前加盐调味即可。

功效:何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

有利于月*不调恢复的饮食方法有很多,除了掌握食疗办法之外,还要注意养成好的生活习惯,这样才能改善月*的情况。

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