脱发严重，首先要看一下脱发的数量，如果每天脱发的数量在100根以内，这个是属于一个生理性的脱发，通过饮食的调整，它会慢慢的恢复。如果每天脱发数量超过100根以上，那是属于病理性的脱发，就需要到医院找医生面诊，做一些必要的检查来明确原因，然后再对症的选择治疗的药物。平常一定要做好一些工作，第一个是早睡，不要熬夜。第二个是均衡饮食，多喝温水，多补充水果蔬菜。第三个是不要吃太多甜食和油腻性的食物，不要吃太多零食，饮料和冰冻的东西。第四个是要多运动。第五个可以经常的按摩头皮，促进局部的血液循环，这个有助于改善脱发。