阴虚体质的人容易表现出一派的虚火上炎的现象，那么我们在日常生活中就需要进行调养，应该遵循以下原则：饮食宜甘润一些，用药宜养阴一些，避免过度的劳累，不能够熬夜，运动的时候也不能够太过，应该选择一些柔缓的运动，不能够做出汗太多的剧烈运动。锻炼的时候要控制出汗量，及时的补充水分，可以选择打羽毛球、太极拳、散步，以静为主，动静结合。饮食方面，应该多吃一些甘凉、滋润的食物。可以多吃一些绿豆、冬瓜、芝麻、百合、银耳、莲藕等等。水果方面，我们还可以选择雪梨、石榴、葡萄、柠檬、苹果、香蕉等等。