大多数人对红糖水都不陌生，特别是对于女性来说红糖水几乎是经期调理时必备的饮品。不过经常喝红糖水难免会产生腻味感，那怎么做才能制成好喝的红糖饮品呢？今天小编就在这为大家带来几种好喝又养生的红糖饮品自制食谱，下面我们就来了解一下吧。

红糖饮品自制食谱

1、枣耳红糖茶

黑木耳50克、红枣10个、红糖100克煎服，每日2次。常常服用，有去掉黑眼圈的效果。

2、润泽茶

绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得洁净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

3、生姜红糖茶

生姜15克、红糖恰当，开水冲泡代茶饮之。能有用减轻寒淤血型女人的痛经的苦楚。

4、山楂红糖水

生山楂肉50克，红糖40克。山楂煎水去渣，冲入红糖，热饮。能活血调经，主治妇女经期失调。

5、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。

6、乌梅红糖水

乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效，适用于少女月*过多或功能性子*出血。

7、韭汁红糖水

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效，适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

红糖水服用准则

适量的补充红糖水对身体是有好处的，能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。但不要在睡前喝，长期以往有可能导致糖尿病，还会出现发胖、龋齿等症状。还有经*正常的女性，也要少喝。因为红糖水具有活血的功效，它有一定的催经作用，所以经*正常的话，少喝点。以免加大经*流量，引起身体不适。