如果出现了头痛的症状，那么在饮食上就应该多加注意，一定不要吃一些容易加重头痛症状的食物，一些容易加重血管负担以及影响正常代谢功能的食物，特别是咖啡、奶酪、茶叶、巧克力以及各种高胆固醇的食物，同时要注意一定不要抽烟和饮酒。应该多吃一些清淡的食物，并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜。尽可能的多吃一些富含维生素以及各种微量元素的食物，同时注意要多喝一些温开水。这样都有利于改善体内的微循环，对于缓解头痛症状有着很好的促进作用。