如果想增多月经量可以多食用一些富含铁元素的食物，如海带、菠菜、羊肉、虾、黑豆等。也可多食用补血、生血类食物，如红糖、生姜、黑木耳、桂圆、枸杞等，为改善月经量少的情况，女性需先找准疾病诱因。女性月经量少可能是因疾病或体寒引起，如果宫腔宫颈粘连、卵巢功能下降、甲状腺机能减退等，会导致女性体内激素水平有所改变，子宫内膜减少和脱落减少。同时若存在结核病、人流手术、妇科感染等病症时，也会导致月经量较少。本身体质虚寒，有宫寒情况的女性经量要少于正常人，部分女性会存在痛经的情况。