爱美是每个女人的天性，谁不想要美美的皮肤，白里透亮透红，有一个好的皮肤，出去就更能得到别人的欣赏，有的女性朋友就会去美容店消费巨大的金额，只为了那么几次的脸部护理，还有的甚至花大价钱去买面膜，其实不用花那么多钱，也能轻松提起我们的气色，只需要吃就可以了，今天小编就给大家推荐几款可以改善气色的食谱，帮助广大女性朋友改善脸上气色。

所需材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

第一步：先将当归洗净，放到锅里烧水煮开，当水的颜色与当归颜色一样时，关火，并将当归水取出备用。

第二步：糯米清洗干净后，和当归水一起熬制，随后再将红枣一起放进去熬制，待桂圆粥熬好之后，加合适的红糖，搅拌均匀即可装起服用了。

这道食疗不仅有很好的补气血，还可以滋润我们的肌肤，特别适合气血亏损的女性朋友，身体瘦弱的情况也会有得到很好的改善。

所需材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

第一步：把龙眼和红枣的核去掉并清洗干净备用

第二步：将糯米和芝麻放入锅中，加上准备好的食材一起熬制，等到粥快熟的时候，加入红糖进行调味，接着将其搅拌均匀，待粥变成粘稠状态时就可以装起来食用了。

这道粥点，有着很好滋润女性皮肤的优点，可以帮助女性美容养颜，还能后养血补气，更重要的是因为黑芝麻的加入，所以还可以让女性头发更加的黑亮，一道粥有着双重的好处效果。

所需材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

第一步：把所有的食材都清洗完毕，一起放到锅里熬制

第二步：在粥快好之前，放冰糖增加甜度味觉，接着再熬一段时间就可以了。

食疗中的天冬和黑豆成分可以很好的补养我们的肾和肝，还可以滋润血液，适合头发枯燥的女性朋友，这边建议早晚服用，效果会比较显著的，一般是一周为一个疗程。

所需材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参

第一步：将红枣去核备用，生晒参切成一片一片的

第二步：大概半小时之后，加入羊乳，待煮开之后就可以起锅装碗食用了。

这款粥品有很好的补虚作用，适合面黄肌瘦或食欲不振的女性哦。