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月经期间便秘怎么办
西北风 2024-04-25 09:15:32
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西北风 2024-04-28 11:17:03

月经期间出现便秘,在这种情况下注意以下几点进行调理:1、饮食上应该以清淡、营养、易消化食物为主,不要去吃辛辣、刺激的食物,否则容易发生便秘。2、吃完东西以后要适当的活动,月经期间虽然要多休息,但是适当的慢走也可以。3、建议吃水果、青菜,这些粗纤维容易缓解便秘。4、在月经期间可以喝些蜂蜜水或者乳酸菌素片,调节肠道菌群,也有帮助缓解便秘的作用。月经期间关键还是要适当的活动,才能减轻便秘的症状。

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