高血压一般是指血压在140-159 /90-99毫米汞柱之间称为高血压病一级，是属于轻度的高血压。可以先进行饮食控制及适当的增加运动锻炼来改善血压的状态，比如饮食上要以低盐饮食为主，限制每天盐的摄入量要小于六克，同时要避免油腻和含有高胆固醇的食物，也要杜绝烟酒，避免暴饮暴食，要多进行户外的有氧运动锻炼，多参加群众性的娱乐活动等等，也要进行血压的监测、改善睡眠、减轻焦虑状态等等。