怀孕早期超重 婴儿成长堪忧

英国最新研究说，孕妇在怀孕早期过于肥胖，会增加胎死腹中或新生儿一年内夭折的风险。

医学界常用BMI指数衡量人体健康状况，其计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。通常认为，BMI指数在30以上属于肥胖。

英国纽卡斯尔大学等机构的研究人员在英国新一期《人类的繁衍》杂志上报告说，他们调查了4万多名产妇的情况。结果发现，那些在怀孕早期BMI指数超过30的孕妇，与BMI指数在18、5到24、5之间的孕妇相比，胎死腹中或新生儿一年内夭折的风险会翻一倍。不过孕妇也不是越瘦越好，统计数据显示怀孕早期BMI指数在23左右，生育效果最好。

研究人员提醒说，这个研究结果绝不是说那些肥胖的孕妇需要在怀孕期间减肥，孕妇在怀孕期间应保持健康平衡的饮食。最好的办法是女性在怀孕前就保持健康体形，这样才会最大可能地确保新生儿的健康。

研究人员还表示，尽管孕妇肥胖造成胎儿和新生儿死亡风险升高的原因还不清楚，但一般来说肥胖会增加患高血压和糖尿病等许多疾病的风险，这些可能都是影响因素。

孕期如何控制体重？

1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话，孕38周生产的时候，理想的合适体重在120-125之间比较合适，这样宝宝7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤属于血液中的水肿，产后会慢慢代谢掉。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。

2、孕早期，有的孕妇有孕吐的反应，会觉得吃不下饭。可以适当补充维生素B2，B6和K ,可以减少孕吐。孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形。

有的家庭，过分重视孕妇，孕早期就大鱼大肉的滋补，这样是不对的。孕早期，胎儿发育非常慢，宝宝4-8周内，只有花生那么大，是不需要母亲额外补充营养的。这段时间主要是避免药物作用，避免辐射，以免胚胎早期分化出现问题。饮食和孕前一样就可以了。假如没有胎盘前置等不适合运动的情况。建议每天适当运动。
一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤。

3、孕中期4-6个月。胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了。

饮食还是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，保证一天1个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。
孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

4、孕晚期6-9个月，这段时间是胎儿发育最快的时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当补钙补铁，饮食中，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富，虾皮含钙丰富。是适合多吃的。孕晚期体重增加在一个月2斤左右。