感冒要多吃富含水分和维生素的水果，如哈密瓜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等。他们富含水分有润肺止咳的作用，富含维生素可以提高身体的抵抗能力。对辛辣、刺激性、油腻的食物，如辣椒、花椒、煎肉等会加重感冒发烧的症状，尽量避免食用。还应该增加营养，进食一些富含蛋白的食物，补充体力，使感冒症状尽快得到缓解。