痛经的一般情况下吃食物是没办法缓解疼痛的，如果说是痛经，建议及时的到医院检查具体的原因，比如说是刚刚做完流产之后出现痛经，有可能是子宫内膜的损伤引起的，也有可能是宫颈管的粘连，比如说是部分粘连经血排出不畅，将会出现疼痛不适的感觉，而有的人可能是由于存在的子宫腺肌病，如果说是痛经的，建议及时的查明原因，根据原因进行治疗，而单纯的饮食调整是无法缓解疼痛的，但是在来月经的时候出现痛经，一般情况下，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，一般情况下，建议尽量的不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，建议尽量的多吃一些含蛋白质高，增强抵抗力的食物。