退行性关节炎的锻炼，要从退行性关节炎的发病机理说起，最主要的是因为关节承受重量之后，关节软骨的磨损、破损，老化导致的骨关节疾病，那任何的锻炼方式，包括健身、体能训练这块。首先不要让身体重量压在膝关节上。另外膝关节这个关节，它的软骨营养是需要靠膝关节的屈伸运动，来实现关节的保持正常的骨量，维持软骨的正常状态。但是在做这种屈伸动作的时候，一定不要让体重压在上面，这时候能做的锻炼比如游泳，或者坐在凳子上时候的关节屈伸活动，这些都对膝关节有一定的康复作用。