睡不着觉，在用药上可以吃一些镇静催眠的药物来调节睡眠的结构，避免因为长期的失眠而导致的恶性循环。严重的失眠者多伴有情绪的问题，例如说焦虑抑郁，害怕夜晚睡眠，那么就可以同时吃一些调节情绪的药物，两者结合起来治疗效果会比较好，同时要参加户外有氧运动。