宫颈糜烂自己上药的方法是把双手洗干净，清洗干净外阴，平躺在床上，把药物用手指沿阴道侧壁送到阴道里面，进入大概10公分左右，把手指抽出，大概位置是后穹窿。上药的时间应该避开月经周期，还应该禁止性生活，注意个人下体卫生，内裤应该定时更换。如果只是生理性宫颈糜烂通常不需要治疗，可能是雌激素水平分泌旺盛，出现的宫颈柱状上皮外移。