坦然面对现实是指在面对生活、工作、学习中的各种困难和挑战时，不回避、不逃避、不抱怨，而是以积极的心态去接受、面对和解决问题。

具体来说，坦然面对现实包括以下几个方面：

1．接受现实：不要逃避或否认现实，而是要勇敢地面对现实，承认自己的局限性和不足之处。

2．积极思考：在面对问题时，要学会积极地思考，寻找解决问题的方法和途径，而不是一味地抱怨和消极地看待问题。

3．调整心态：在面对挫折和失败时，要学会调整自己的心态，不要轻易放弃，而是要坚持不懈地努力，相信自己可以克服困难。

4．学会适应：在不断变化的环境中，要学会适应变化，不断更新自己的知识和技能，以适应新的挑战和机遇。

总之，坦然面对现实是一种积极的生活态度，它可以帮助我们克服困难，迎接挑战，实现自己的梦想和目标。