男人多吃韭菜等食物可以壮阳。壮阳通常从心理和饮食以及锻炼等各方面综合进行调整，会有比较明显的效果。平时可以多吃一些韭菜和板栗等提升性功能的食物，同时富含营养的蚕蛹，也能起到补肝肾和壮阳等功效。虾不止味道鲜美，还具有补益的作用，可壮阳益肾和补精等。还可使身体更强壮。海蛎子中含有丰富的微量元素和蛋白质等，性微寒味咸，滋阴潜阳和补肾涩精的功效非常好。同时男性经常食用还可以有效的提高精子质量和性功能。鸡蛋也可以在性生活后很好地帮助恢复元气。对于性生活频繁者，可帮助快速的恢复体力。