手臂肿了如果是劳损或者外伤引起的，建议伤后2日内冰敷处理，可以帮助快速消肿，需要用毛巾包住冰袋冰敷，以避免冻伤皮肤，2日之后可以用热水袋热敷处理，注意避免热敷时间过长，避免热水袋的温度过高，以预防皮肤的烫伤。还可以用三角巾悬吊患侧上肢，避免手臂下垂，有利于静脉回流，从而帮助消肿。同时可以骨科就诊查体，开具促进静脉回流的药物进行治疗，如云南白药膏、扶他林等，建议患者平时的饮食加强营养，多进食高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、瘦肉等，保护患处，避免烟酒。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。