一，要先停药，恢复正常的饮食，在控制饮食能量的前提下，适当多吃些低能量，大体积的食物，如各种蔬菜等。二，要多喝水，减肥期间运动量增加，对水的需求量也会增加。另外，适当增加饮水也可以促进减肥，减少便秘。减肥期间要求每天饮水要2升以上，天热、户外运动、使用膳食纤维剂，都应增加饮水量。三，要定时培养排便的习惯，养成定时排便的习惯，到了时间就会有便意，而且排便规律，可以及时发现便秘的苗头，才能够采取纠正措施。