在贫血头疼的时候，可以多吃一些能补充维生素和铁物质的食物，一些比较新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素，贫血头痛的患者可以吃一些，去补充维生素，从而增强自己的抵抗力和免疫力，提高身体素质是有利于病情的恢复的。中午的时候可以给贫血头疼患者炖鱼汤，大骨头汤喝，补充一些维生素，补充一些铁去补血，早上可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，一些动物的肝脏，像牛肝，猪肝，猪肺，羊肺，还有一些动物身上的瘦肉，营养价值非常的高，具有补血的作用，贫血头痛患者可以吃。如果症状比较明显，病情比较严重的情况下，还是建议患者及时的到医院进行就诊，做一个血常规检查看看，在专科医生的指导下，来服用补血的药物来进行治疗。