齿痕舌的原因主要是由于脾胃虚弱，或者体内寒气、湿气较重引起的。所以在日常生活中，首先要调整好自己的饮食结构，不要饥一顿饱一顿的，也不要暴饮暴食。一日三餐要按时按量可以少吃，而且要吃容易消化吸收的食物，这样才有助于脾胃的恢复。如果是身体内寒气湿气比较重，那么平时要注意身体保暖，不要着凉，不要长时间的吹冷空调，也不要长时间的待在阴暗潮湿的环境当中。饮食上不要吃生冷的食物过多，包括冷饮、凉啤酒，以及刚从冰箱里面拿出来的水果等。不然不利于湿气排出体外，还会加重症状。