运动后吃饭的时间因人而异，通常建议在运动后30分钟至2小时内进食。运动后，人体需要补充能量和营养素，以帮助肌肉恢复和修复。同时，吃饭的时间也要根据个人的饥饿感来确定，如果感到非常饿，可以尽快进食。最重要的是保持适量的饮食，并选择健康的食物供给身体所需的营养。