膝盖酸软难受的常见原因有运动过量、缺钙、膝骨关节炎、肾虚等，需要根据病因采取不同的治疗措施。1. 膝盖酸软有可能是因为剧烈运动、长期疲劳等原因，导致膝盖本身出现病损，如膝关节半月板损伤、膝关节韧带轻微损伤等。可以通过多休息、热敷、按摩、锻炼等方法来缓解膝盖酸软的症状。在饮食上要保证清淡、营养，适量地补充些钙物质。2.缺钙也会导致膝盖酸软无力等，通过适量补充钙剂，常可获得较好的结果。3.膝骨关节炎也可出现膝关节酸软等，可通过锻炼膝关节周围肌肉改善膝关节酸软等。必要时可应用药物或手术治疗。4.中医认为，膝盖酸软是肾虚的主要表现。导致肾虚的因素通常有身体素质差、生活不规律、长期过度疲劳、久病体虚等因素。需要服用一些补肾药物，改善饮食及生活习惯。如果出现膝盖酸软难受的情况，要及时到医院就诊，避免延误治疗造成较大影响。