乳果糖口服液一般4到5个小时见效，具体时间因人而异，看便秘严重程度。便秘患者在饮食上要增加膳食纤维含量，多喝水，刺激肠胃蠕动；多吃新鲜的水果蔬菜，忌生冷、辛辣、刺激性食物；多运动、加强锻炼，晚上不要熬夜，早睡早起，保持规律作息，吃饭后不要立即躺卧。养成定时排便的习惯，长期便秘会导致肥胖、饮食无味、体臭，也可造成神经衰弱、性欲减退等症状，到正规医院就诊。