高血压是一种生活性疾病，由治疗高血压转变为管理高血压，科学运动是高血压管理的重要内容之一，比较方便也比较科学的运动是有氧运动，一般有游泳、慢跑、快走、打太极拳、瑜伽等，运动前应测量血压，先热身。结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当的补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质钠含量等成分影响血压的控制，运动过程中，一旦身体出现心跳加快、呼吸不顺畅等不适的反应应该立即的停止运动。