正月十五吃汤圆的时间并没有固定的规定，可以根据个人喜好和习惯来决定是早上吃还是晚上吃。

一般来说，正月十五是中国传统的元宵节，也是中国农历新年的第一个月圆之夜，人们会在这一天吃汤圆来庆祝团圆和祭祖。在南方地区，一般是晚上吃汤圆，而北方地区则有早上吃汤圆的习惯。

早上吃汤圆的好处是可以给身体提供能量，帮助人们度过一天的工作和生活。而晚上吃汤圆则更符合元宵节的传统习惯，可以在家人团聚的氛围中分享美食，增强家庭的亲密感。

总之，无论是早上吃还是晚上吃汤圆，都是可以的，关键是要注意食用量和质量，避免过度食用和过度油腻。