D3的主要成分是维生素D3，维生素D3是一种脂溶性的维生素，脂溶性的维生素不建议空腹吃，最好在饭后或奶后半小时吃比较好，为什么呢，因为饭里头或者奶里头含有脂溶性的物质，脂溶性的物质可以促进维生素D3的吸收，所以建议最好在早餐后或者是奶后，早晨的奶后半小时吃比较好。这时候吃吸收比较好，而且早上吃有助于孩子骨骼的发育，促进钙的吸收。除了吃维生素D3以外，建议适当的给孩子补充钙，钙可以选择醋酸钙、碳酸钙和乳酸钙。除了吃钙和维生素D3以外，建议每天最好晒太阳半个小时，晒太阳半个小时可以促进钙的吸收，有助于骨骼的发育。