长期舌苔厚白，从中医的角度来讲，多数是由于身体有寒湿，所以调理的话：第一，药物可以选择香砂六君子丸、参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸、大建中汤、小建中汤、平胃散、越鞠丸等药物进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等一起泡水喝。当然还有可能是由于胃热的原因引起的，这时候多数会伴有口臭等情况，可以吃清胃散、黄连清胃丸等药物治疗。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻或者辛辣刺激的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。