月经多、头晕可以通过饮食调整和药物治疗进行改善，但是具体的方法需要根据不同的原因来决定。如果是贫血引起的，可以在饮食上多吃一些补气血的食物进行缓解，比如红枣、猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜等；如果是妇科炎症引起的，可以在医生的指导下，服用头孢呋辛等抗生素药物进行治疗；如果是子宫肌瘤引起的，可以在宫腔镜下进行子宫肌瘤切除术；如果是内分泌紊乱所引起的，可以服用黄体酮进行治疗。在治疗期间一定要多休息，避免过度熬夜，在饮食上要多补充一些营养。