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腰椎拉伤之后,要想快速恢复,早期一定要尽量多卧床休息,减少腰背部的过度活动。在疼痛部位可以先进行适当的冰敷治疗,以预防肿胀的进一步加重,可以外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血,通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药,促进瘀血肿胀消退,如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后,可以开始进行局部的热敷或者理疗,以起到舒筋通络的作用,如中药封包治疗,磁热疗法等等,一般的腰椎拉伤,在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。