小孩补充维生素C，主要是吃西红柿、猕猴桃比较好。因为孩子之所以维生素C缺乏，往往是富含维生素C的食物摄入偏少造成的。而西红柿以及猕猴桃中的维生素C含量比较丰富，并且属于青菜水果类的，可以给孩子适当通过需要的方法来进行补充，从而预防由于维生素C缺乏而造成的坏血症的一系列症状。因为有些孩子维生素C缺乏以后，不仅免疫功能下降，经常反复的咳嗽、感冒等，有的甚至还会出现牙龈出血等其他的症状。所以孩子补充维生素C，应多吃富含维生素C的青菜水果最好。