感冒是最常见的呼吸系统疾病，在身体的抵抗能力比较弱的情况下如果没有注意饮食和休息，很容易引起这种疾病。会出现发烧、怕冷、肌肉酸痛、咽喉肿痛、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咳痰等症状，也会影响到食欲，出现消化不好，需要注意多喝水、多休息，需要多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃些橙子，这些水果中含有维生素C比较多，能够增强抗病能力，也可以适当的多吃梨，尤其是有咽喉肿痛、咳嗽、咳痰的情况下，适当的少吃是能够缓解症状，也能够起到止咳化痰和清热去火的作用。