便秘与饮水量不足、膳食纤维量摄入不足、进食量过少，或者是生活工作压力过大，缺乏规律排便习惯等因素相关。注意通过调整合理的饮食结构、生活方式，以及配合药物治疗的方法综合治疗改善症状。饮食上注意避免饮食结构过于单一和精细。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。适当的增加饮水量，至每天1500毫升。避免久坐久卧，可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动来刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。如果症状持续不缓解，可以在专业医生指导下，酌情适当加用通便药物治疗。比如可以选择膨松剂，或者是润肠通便的药物、胃肠道动力药物改善症状。