左手腕扭伤出现了肿胀的症状，1、要将左手腕制动，必要的时候采用简单的固定，将左手腕部抬高，高于心脏的位置，可以起到消肿的作用，促进静脉的血液循环。2、如果肿胀非常严重，可以口服消肿的药物进行对症治疗。3、在没有外伤、没有皮肤破损的情况下，可以采用冰敷，在24h内及时的冰敷可以使毛细血管收缩缓解肿胀。4、还要注意急性肿胀的初期是不能按摩的，按摩会加重软组织损伤使肿胀进一步的加重。5、还可以口服活血化瘀、消肿止痛类的药物，比如骨伤复原丸等。如果采用以上的办法都没有使症状得到好转，就要去医院及时的就诊，可以拍X线片以排除骨折。