如何调整情绪摆脱悲伤，情绪压抑者可“假装快乐”或练“笑功”。陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”

如何调整情绪摆脱悲伤，假装快乐有好处，假装快乐是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，如何调整情绪摆脱悲伤，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。

然而，如何调整情绪摆脱悲伤，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，如何调整情绪摆脱悲伤，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”