按摩是中国古代流传带现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来刺激人们身体的穴位，从而到达缓解人们身体疲劳，疏通经络的作用。今天小编想为大家介绍，按摩足三里穴缓解痛经的方法。

一、按摩足三里穴能缓解痛经吗？

按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

二、足三里穴在哪里？

足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

三、按摩哪些穴位也能缓解痛经？

1、地机穴

这个穴位在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，脾所生、所统的血，直接为子*的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处，能疏调脾经经气，通调任脉气机，因此可以达到调经止痛的功效。

2、三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体的下肢有3条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会。我们都知道，肝管理人体的气机，有疏泄的功能；脾是后天之本，是气血生化的源头；肾是先天之本，藏蕴先天的精气，主人体的生长发育、骨骼强壮等。人体的气血全都归这3个脏腑管理，所以3条经脉交会的三阴交对气血的调节特别有帮助。