睡眠轻容易醒。首先要考虑是否睡眠环境有一些问题，比如说环境过冷或者过热，或者是声光刺激比较严重，或者是改变了睡眠环境，本身产生了一种不太适应新环境的情况，就会发生容易惊醒。还有一部分人是生活工作的压力比较大，或者近期面临一些重大的选择或者是重要的考试等等，精神出现比较紧张的状态，同时将这种紧张的状态带入到睡眠的过程当中，躯体和精神不能够完全的放松，所以睡觉就比较轻，容易被惊醒，惊醒之后还不容易再次的入睡。对于这种情况可以采用一些呼吸放松训练，或者是全身肌肉渐进性方的方法，能够维持很好的睡眠状态。另外也要考虑到是否有其他的一些躯体上的疾病，比如说甲亢或者是冠心病等等。