月经期间可以喝一些红糖浆水，有利于补充气血，促进子宫内膜脱落，促进月经血液增多。也可以吃一些大枣、枸杞、干桂圆、山楂这一类的食物，有利于补充气血，促进子宫收缩，促进月经增多。如果有体质虚弱的女性，还要注意多吃一些营养丰富的食物，比如适量的吃一些动物肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄补充足够的营养物质，才有利于增加月经量。如果月经量比较少，也可以吃益母草颗粒，这属于是中药，具有活血化瘀，促进子宫收缩的作用，能够增加月经量。