心情不佳的时候，整个人的状态也不会好，长期心情不佳的人，心理健康也容易受到或大或小的影响。那么，怎样才能拥有好心情呢？下面为大家介绍几个心理假动作，当心情不好的时候，不妨做起来。

1、强装笑脸。

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

2、收拾房间。

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

3、穿蓝色衬衫。

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

4、哼哼歌。

英国伦敦诺道夫.罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5、要想心情好，关键吃得巧。

比如，苦甜两种味道结合。

心情不好并非心理上有问题，能够干扰我们心情的因素有很多，但是，当大家心情不好的时候，一定要懂得积极去改善自己的心情，不管是通过这些心理假动作，还是自己寻求别的发泄出口，都可以利于心理健康。