汤圆是一种传统的汉族食品，通常在冬至、元宵节等节日食用。汤圆含有丰富的淀粉质和蛋白质，是一种营养丰富的食品。但是，汤圆也是高热量、高碳水化合物的食品，如果吃得过多，容易导致肥胖和消化不良等问题。

因此，一顿吃几个汤圆合适，需要根据个人的身体状况、饮食习惯和活动量等因素来确定。一般来说，成年人每天的热量摄入量应该在2000-2500卡路里之间，如果一顿饭中摄入的热量过多，容易导致身体负担过重。

根据汤圆的热量含量，一般来说，每个汤圆的热量在50-70卡路里之间。因此，如果一顿饭中只吃几个汤圆作为甜点或零食，一般来说不会对身体造成太大的影响。但如果一顿饭中吃了很多汤圆，就容易导致热量过多，影响身体健康。

综上所述，一顿吃几个汤圆合适，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来确定。一般来说，每天吃2-3个汤圆作为甜点或零食是比较合适的，但如果一顿饭中吃了很多汤圆，就容易导致热量过多，影响身体健康。