肾虚的药补方案上，经辨证论治，因人而异。由于个体的差异，年龄的差别，肾虚表现的症状也是不一样的。一，过度手淫导致的肾虚，养成良好的生活习惯，避免过度手淫，树立起足够的信心，多看一些有益于身心健康的书籍，多做一些户外活动，如果打篮球、跑步等。多看一些有益的书籍，跑步等等。多吃一些具有补肾功效的食物，好得比较快，比如猪腰子、羊肾、黑芝麻、黑桑葚、韭菜、甲鱼等。二，对年高体弱、脏腑机能减弱所引起的肾虚影响的综合调补的方法，适当的多吃一些益气补肾，以及养水功效的食物和药物，常用的食物有核桃、冬虫夏草、甲鱼、羊肾、牛鞭、猪腰子、猪尾巴汤等等。