鸭头的热量较高，每100克鸭头的热量约为240千卡左右，其中脂肪含量较高，约为20克左右。因此，如果减肥时想要控制热量摄入，建议少食用或避免食用鸭头。

此外，鸭头中含有较多的胆固醇，长期大量摄入可能会增加患心血管疾病的风险。因此，建议在饮食中适量摄入鸭头，不要过量食用。

总之，如果您正在减肥，建议选择低热量、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，合理搭配饮食，控制热量摄入，配合适量的运动，才能达到减肥的效果。