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什么水果含钙高
薄荷之夜 2024-06-09 15:29:23
推荐回答
薄荷之夜 2024-06-11 11:34:48

以下是一些含钙高的水果:

1.橙子:橙子是含钙量最高的水果之一,每100克橙子中含有40毫克的钙。

2.红枣:红枣是一种非常营养的水果,每100克红枣中含有81毫克的钙。

3.石榴:石榴含有很高的抗氧化物质和维生素C,每100克石榴中含有10毫克的钙。

4.桔子:桔子是一种常见的水果,每100克桔子中含有35毫克的钙。

5.柿子:柿子是一种有益健康的水果,每100克柿子中含有27毫克的钙。

6.柚子:柚子是一种富含营养的水果,每100克柚子中含有20毫克的钙。

需要注意的是,虽然这些水果含有钙,但它们的钙含量相对于奶制品等其他食物来说还是比较低的。因此,如果您需要大量摄入钙,建议选择其他含钙量更高的食物。

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