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失眠多梦的人怎么办
低调的沉默者 2024-04-26 04:25:40
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低调的沉默者 2024-04-28 18:04:19

在一个睡眠周期的快速眼动睡眠期,特点是伴有做梦。当各种原因影响患者睡眠周期和睡眠质量是就会出现失眠多梦。如果出现失眠多梦,要注意:1.心情要保持平和,保持心情开朗,心胸开阔,要经常放松自己的心情,多做户外活动,保持良好的生活习惯,夜间养成良好的睡眠习惯,定时睡眠,睡眠前不要从事刺激性,兴奋性的活动,以及饮用刺激性的饮品。2.如果非药物治疗无效,可以适当服用非本二氮卓类安眠药如青尔齐,思诺思,也可以适当应用佳静安定,舒乐安定等中效安定类药物,还可以适当服用抗焦虑抑郁的药物,如帕罗西汀,左洛复等。

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