经常疲劳乏力，感觉累，这种情况，在中医的角度来讲，多数是由于脾肾亏虚，身体有湿气的原因导致的，因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿而湿气的特点就是粘滞重浊，所以会感觉疲劳无力。调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于湿气的排出。