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平时如果血压偏高,一定要注意饮食,要低盐、低油、低脂饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,例如可以吃点苦瓜、黄瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、菠菜等,都具有降压的作用,而且含维生素比较高,对于身体也是有很大好处的。患有高血压一定要限制盐,每天不可以超过三克。也可以吃点火龙果、香蕉、猕猴桃、柚子等都具有降压的作用,平时要避免吃动物的内脏以及肥肉的。要保持心态平和,避免情绪过于激动,同时要避免熬夜,保证充足的睡眠,对于降低血压都有很好的作用。