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生活中具有维生素类的食物有很多,比如花生中含有丰富的维生素e,大多数的绿色蔬菜中都含有维生素b,还有一些茶叶对眼睛的辐射也具有较好的保护作用。多吃一些牛奶、青菜、西红柿和香蕉等都可以有效的保护视力。对于长期从事电脑工作的人来说,眼睛会经常的感觉到干涩或者流泪等情况,要多补充一些含有维生素类的蔬菜和水果。因为维生素是构成眼睛视网膜细胞中的一种比较有用的元素,能够有效的预防眼睛的干涩,视力下降和夜盲等情况。