痛经分为不同类型，而不同类型的痛经要进行缓解的方法也是各不一样的，小编针对血瘀型的痛经进行总结，希望能帮助更多因为血瘀而痛经的美眉减轻痛经痛苦。

一、饮食有节

三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

二、规律作息

良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

三、坚持运动

运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

四、推拿按摩

血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

五、中药调理

淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

六、舒畅情志

相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

其实许多病医生都会强调心情的重要性，但是很多患者都把这一条自动屏蔽掉，觉得是敷衍的话，其实心情对人体的影响就是那么大，痛经也一样，因此，任何女性朋友都不能忽略心情的重要性，把心情调节的美美哒，做到以上6点，相信痛经一定会缓解。